г. Новосибирск,
ул. Галущака, дом 2
(383) 285-12-50
(383) 285-18-50
  • Скидка-50%!
  • Акция-20% на все размеры!
  • Выгодная акция! Скидка-25%
  • Кресла-качалки по красивым ценам.
  • Скидка на образец-50%!
  • Скидка на образец-30%
  • Скидка на стеллажи в наличии!
  • Компактно и удобно!Три спальных места.
  • Выбор кухонных диванов со спальным местом.
  • Скидка-30%
  • СКИДКИ НА ЧЕХЛЫ ДО 60%
  • Распродажа + приятный подарок!
Территория мебели в Новосибирске. Большой выбор корпусной мебели для дома и для офиса на складе, производство под заказ. Оптовая и розничная продажа мебели в Новосибирске.
Поиск мебели
Цена:
Категории
08.11.2018

Как уснуть за пять минут?


Шесть лайфхаков для быстрого засыпания.

Большинство взрослых жителей России недосыпает. Причин много - переработка, зависание в соцсетях, бессонница. Как же так сделать, чтобы лечь в кровать и сразу уснуть?

1. Расслабьте нижнюю челюсть. Да, это очень действенный метод. Посмотрите на досуге забег спринтеров на 100 метров, увидите, что у бегунов слегка приоткрыт рот - они расслабляют все мышцы, не задействованные в беге, чтобы организм не тратил лишнюю энергию. 
Так и мы, ослабляем контроль над челюстью и это способствует быстрому засыпанию.


2. Примите душ или ванну непосредственно перед сном. После горячего душа уснуть легче.

3.Спите в прохладном помещении. Лучше взять два теплых одеяла, но спать без духоты. 

4.Если совсем не спится - выпейте стакан теплого молока, это природное успокоительное, и калорий там немного. Для пущего эффекта можно зажевать молоко кусочком белого хлеба. 

5.Посмотрите, на чем вы спите - если у вас слишком мягкий матрас, неудобная подушка, то качество сна значительно ухудшается. Матрас с независимыми пружинами, подобранный под ваш вес, сохранит ваше здоровье.

6.Не ругайтесь ни с кем перед сном. Это относится и к вашим домочадцам. и к собеседникам в интернете. Если в интернете кто-то не прав, то все равно надо закончить дискуссию не позже 20-00.

И тогда вы будете спать без задних лап)
Copyright © 2018 Территория мебели.